宝宝夏天吃什么好

2020年02月20日 来源:

在炎热的夏季,可爱的宝宝们应该吃些什么好呢?对于各位家长而言,这事一个必须解答的难题,下面就为各位家长推荐一二。

夏天,宝宝吃什么?这个问题是困扰着众多妈妈们。夏天的闷热,原本香喷喷、热腾腾的三餐变得难料理,家里宝宝看到热气就怕、看到油就腻。可是夏天本又是孩子的季节,脱掉沉重的厚衣,放开手脚玩耍,运动量大大增加,宝宝需要更多的营养来补充。

宝宝夏天吃什么好

夏天给宝宝吃什么?

各色稀粥是夏季餐桌的主角

绿豆稀粥、莲子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥,加入一点点冰糖,宝宝肯定喜欢。花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑,营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜,再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉,不爱吃菜的宝宝也喜欢。

水果蔬菜天天吃

每到夏天,家里的水果就不断了。在两餐之间,为宝宝补充水果,既能补充营养,又方便消化吸收,防止肠胃疾病的发生。

蔬菜中含有丰富的维生素,是安度夏季必不可少的食物,如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢,可以选择一些能够生吃的蔬菜,换一种吃法。例如黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等都可以凉拌生吃,只要照顾到宝宝的口味,加些酸酸甜甜的味道,比如用酸奶拌上一盘蔬菜沙拉,一定能让孩子胃口大开。

宁可少吃饭,也不断奶

中国人的餐饮习惯是相对比较油腻的,对幼小的宝宝来说,并不是最合适的。因此,如果是宝宝的第一个夏季,宁可少吃饭,也不要断奶。

奶类能够补充蛋白质的流失。夏季可多喝酸奶,既保留了牛奶的营养,味道也酸甜可口,同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多喝酸奶,还能补充有益菌的含量,保证宝宝胃肠道的良好环境,预防胃肠道炎症,但酸奶的量一天最好不要超过100ml。

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