抗疲劳早餐山药小米粥

2020年03月24日 来源:

在夏季时,每天清晨起来,看起来都是没有睡醒的状态,让精神奋发,提神,今天小编为大家推荐一款抗疲劳食谱-----山药小米粥,山药健脾胃滋补身体,软糯香甜,调节肠轩,是夏季常喝的养生粥。

【抗疲劳早餐山药小米粥】

主料:小米150g、

辅料:山药150g、红枣10粒、

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.红枣洗净浸泡。

3.小米洗净浸泡备用。

4.山药去皮切块清水浸泡备用。

抗疲劳早餐山药小米粥

5.所有食材沥去水分放入电压锅中,再加入适量的纯净水。

6.加盖选择煮粥键。

7.煮好的粥搅拌均匀,女性可加红糖食用。

抗疲劳早餐山药小米粥

小贴士

这道养生粥老少皆宜,如果女性朋友喝的时候加点红糖,滋补效果更佳。

山药的食用效果

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2.滋肾益精

抗疲劳早餐山药小米粥

强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

谁应该阅读《抗疲劳早餐山药小米粥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《抗疲劳早餐山药小米粥》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《抗疲劳早餐山药小米粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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